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做完运动后肌肉酸痛是好还是坏,晚间健身可以提高睡眠质量

时间:2021-03-29 11:07:25   作者:www.taimuyx.vip   来源:网络   阅读:  
内容摘要:研究人员指出,第一个原因是脑循环紊乱和机体疲劳程度不同。从白天3点到晚上10点,身心循环转为较为疲劳的模式,流动人口更容易休息;前半天,流动政协觉得进入夜间太累,但对流动人口来说又复杂又困难。同时,他们注意到,晚上9点以后再开始流淌是不合适

研究人员指出,第一个原因是脑循环紊乱和机体疲劳程度不同。从白天3点到晚上10点,身心循环转为较为疲劳的模式,流动人口更容易休息;前半天,流动政协觉得进入夜间太累,但对流动人口来说又复杂又困难。同时,他们注意到,晚上9点以后再开始流淌是不合适的,这会使大脑循环过度激动,延迟进入夜间


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