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坚持运动锻炼身体的好处,看电视时保持健康的十二种方法

时间:2021-06-12 11:07:25   作者:www.taimuyx.vip   来源:网络   阅读:  
内容摘要:如果你在客厅里确定,也许跳绳,跳两分钟,一分钟睡四次就要11.1万,跳腿也能达到同样的水平当你跳的时候,踩一条腿高,然后每条腿用10次,可能要花4.2万站在沙发前,慢慢蹲下,快速接近坐垫时停下来保持姿势1分钟,重复4次,可能要花8万躺在天花

如果你在客厅里确定,也许跳绳,跳两分钟,一分钟睡四次就要11.1万,跳腿也能达到同样的水平

当你跳的时候,踩一条腿高,然后每条腿用10次,可能要花4.2万站在沙发前,慢慢蹲下,快速接近坐垫时停下来保持姿势1分钟,重复4次,可能要花8万

躺在天花板边,抬腿5分钟,可能要花5万

手臂平举,在空中画圈1分钟,重复2次以上,花2万

在原地,抬腿1分钟,可花3万

在1分钟后用矿泉水瓶等重物,左手举过头顶,肘部和耳朵水平反复跳跃,3组可消耗17千

躺在健身球上,练习腹肌1分钟,重复4次,消除5万

做仰卧起坐1分钟,重复2次,耗热量35

障碍,坐在电视机前5米处,弓箭步和压腿5分钟,耗热量37

用健身球代替,半蹲1小时,耗电3.8万

在沙发上挥舞和蹬1分钟,就像蹬自行车,可能要花3万

看电视时保持健康的十二招


标签: 保持  可能  重复  看电视  要花  
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