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缓解运动后肌肉酸痛,攀爬裂缝的技巧与练习方法

时间:2021-06-01 10:55:14   作者:www.taimuyx.vip   来源:网络   阅读:  
内容摘要:你是否有过这样的感觉:当你爬上裂缝时,你不知道该做什么?如果没有比得上你坚定的脚步,无论你是想在一块花岗石上还是在一块印地安石上遵守强硬的路线,下面的克里克技巧可以帮助你掌握各种指法技巧。起源:根的扩足技术最适合摆缝。原因是在这个长度的缝中

你是否有过这样的感觉:当你爬上裂缝时,你不知道该做什么?如果没有比得上你坚定的脚步,无论你是想在一块花岗石上还是在一块印地安石上遵守强硬的路线,下面的克里克技巧可以帮助你掌握各种指法技巧。起源:根的扩足技术最适合摆缝。原因是在这个长度的缝中,脚可能会被楔入。选一双做支腿,先把脚尖楔入足弓的缝中,去掉脚踝,然后把脚踝往里摇,再把石鞋摇到仍然卡在肩膀上,脚还是乱的,这种情况不太可能持续很长时间。然而,一旦你抬起你的腿并踩上它,重量将再次转向你的脚。当你把它往上推时,压力仍然会聚集在你的脚上。在每一个姿势开始的时候,把你的屁股脱下来,贴在岩壁上。重量会从你的胳膊变到你的脚。什么是压力聚集点?你坐下来的时候右手还保持着姿势

仅限于棘轮手和环扣的裂纹。也许穿平底鞋比穿好楔子更好地使用这种方法。这意味着你的脚仍然很高,靠近脚踝,然后向内移动你的脚踝,同时冲刺唯一的办法是插入裂缝是你的小腿。现在,你的脚背朝下,你的腿向上推。你的脚踝为什么不处于缩进压力球的状态,压力球还充满着舆论的压力,你的小腿还在不断地刺痛?另一种方法是将你的裸指插入缝隙中,以确保你的脚在爬上这些指法限制的较窄缝隙时的位置如果你够高,不想把你的手移动太远,你就不会穿紧的岩鞋,这样你就可以在这些困难的接缝处扔得更少。关键是要用小腿的上半部揉搓你的腿,揉搓的方式类似于生根技术。即使接缝处有很小的不规则变化,你也可以把腿转回想象中的接缝平面,并尽量把它以两个直角移动到接缝边缘,不太可能两脚都在缝隙里,所以不太可能消耗更多的力量,因为战斗的空间较小。因此,你可以练习将一只脚楔入裂缝,并摩擦另一只脚,以保持牛奶食物的强度。

既然你已经练好了,你就必须依靠最上面的绳子来练习各种技能。为了增加这些技巧,你需要集中精力在步法上,省力爬缝缝会破坏手腕,伤脚,所以要保持飞行速度,注意姿势的一致性。在尴尬的姿态下,拖延是最重要的。随着这些技能的不断熟悉,你可以走在这些病态狭窄缝轻快。不管怎样,不要笑

以上是根结缝隙长度惊人的技巧,脚越窄的技巧一定越多。同时,不要忘记观察不可能连续的裂纹一侧。有一个便宜点可以赶上。


标签: 你的  技巧  裂缝  压力  练习  方法  
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