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强力运动健身操全套,睡前做两次减肥运动,醒来全身瘦弱

时间:2021-07-22 10:59:36   作者:www.taimuyx.vip   来源:网络   阅读:  
内容摘要:站在床上,坐在床上,慢慢地将肘部抬到与身体成90度,然后逐渐放下,在离床面30度的公共场所等待10次,大约15-30秒的时间可以逐渐延长到2分钟可以让你的大腿变大,臀部抬高,小腹和胃部脂肪消除!人的身体躺在床上,右手抱着头,身体逐渐抬离床面

站在床上,坐在床上,慢慢地将肘部抬到与身体成90度,然后逐渐放下,在离床面30度的公共场所等待10次,大约15-30秒的时间可以逐渐延长到2分钟

可以让你的大腿变大,臀部抬高,小腹和胃部脂肪消除!人的身体躺在床上,右手抱着头,身体逐渐抬离床面,收腹,呼气到最高点时停止10秒左右,身体逐渐平齐并合拢20次/P>这组活动还可以巩固和去除腹部脂肪,从而达到减肥健美的目的


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