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时间:2021-06-07 10:59:00   作者:www.taimuyx.vip   来源:网络   阅读:  
内容摘要:手臂张开时仍与手臂成一条直线,膝盖弯曲成一条直线!呼气|将膝盖腿向右弯曲,尽量促进侧面| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |!如果手臂悬停,也许

手臂张开时仍与手臂成一条直线,膝盖弯曲成一条直线!呼气|将膝盖腿向右弯曲,尽量促进侧面| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |!如果手臂悬停,也许脚踝还闭合着,也许它们离地很近,这将是一个很好的例子!活动次数16~20次方法2

通气|将胸部向下体相反方向移动,用力支撑左手,双脚下潜,使侧腰和躯干得到扩张

下体收紧

呼气!目前,手臂、脚和肩膀仍在排队呼吸。例如,手动换边已完成方法1的操作

确定!手臂应尽可能与地面背面平行。胸部应该180度才能完成动作。例如,技术侧变更已经完成。方法2重复方法1~2完成指定次数的动作,然后执行方法3~4完成阶段动作!腿没有脚也没有腿


标签: 运动  有效  手臂  方法  完成  动作  
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