瑜伽运动
当前位置: 首页  >> 瑜伽运动  >> 查看详情

小米手环同步微信运动,瑜伽减肥四招

时间:2021-07-21 11:01:12   作者:www.taimuyx.vip   来源:网络   阅读:  
内容摘要:在家呆久了,你想流淌吗,但出门久了,在家练瑜伽没关系!目前,小编推荐四种瑜伽动作针来对付所有的减肥,效果不大|抬腿|动作:躺在扶梯上,双脚放在地上,握住扶梯拐角,用臀部抬起双脚,并用双脚并拢放回5-10石拱桥四个瑜伽练习来减肥石拱桥减肥要点

在家呆久了,你想流淌吗,但出门久了,在家练瑜伽没关系!目前,小编推荐四种瑜伽动作针来对付所有的减肥,效果不大|抬腿|动作:躺在扶梯上,双脚放在地上,握住扶梯拐角,用臀部抬起双脚,并用双脚并拢放回5-10

石拱桥

四个瑜伽练习来减肥石拱桥

减肥要点:双腿

动作:一个俯卧,挺直背部,用胳膊和腿沿着皮肤颈部和背部成一条线B,臀部向前一步,使皮肤呈倒V形,并以双环旋转姿势逐渐恢复动作a。重复5-10次

蝙蝠蛇家族式

四种瑜伽减肥动作?蝙蝠蛇式

动作:面朝上,抓住凳子的右脚,放在地上,右脚和肩膀成一条水平线,左腿向前伸展,挺胸,左手支撑

更高版本:抬起左腿向前,双手伸直左腿向前,握住右脚踝关节5秒钟,将左腿抬到起始位置,转移注册,重复5-10次

T-grain

四次瑜伽练习,减肥动作uut-grain减肥要点:脊柱后侧在脊柱后侧动作:双脚肘部坐下,从臀部逐渐向上倾斜,左手皮肤向前点。如果感觉到完成程度,可以用稍微弯曲的样子数到5,然后用左腿反复抬腿5-10次。瑜伽动作有自己的风格。你甚至可以在健身的过程中使用它,如毛巾健身瑜伽练习不同的瑜伽动作和技巧。你知道吗


标签: 瑜伽  动作  减肥  向前  左腿  双脚  
特别提醒:本网站内容转载自其他媒体,目的是传递更多信息,但并不意味着本网站同意其观点。其原创性及文中所述文字内容均未经本网站确认。我们对本条款及其全部或部分内容的真实性、完整性和及时性不作任何保证或承诺,请自行核实相关内容。本网站不承担侵权的直接责任和连带责任。如果本网站的任何内容侵犯您的权益,请及时联系(邮箱:d_haijun@163.com),本网站将在24小时内处理完毕。
相关文章

本类更新

本类推荐

本类排行

热门标签